F.I.T ÉLITE (Functional Interval Training) |
FIT ÉLITE (Functional Interval Training) es una actividad basada en el
entrenamiento funcional. esta pensado para adaptarse a las necesidades del cliente.
Busca trabajar aquellos aspectos y aptitudes físicas mas requeridas por este. Ofrecemos un
servicio mas personalizado y supervisado que en otros espacios deportivos.
En las clases hacemos hincapié en una correcta técnica y ejecución del ejercicio,
asimismo adaptamos la sesión al nivel del cliente/grupo para ir mejorando en
progresión, aumentando progresivamente el nivel de intensidad y dificultad/complejidad
de los ejercicios.
Lo importante es crear un cuerpo equilibrado, por ello en las sesiones se trabajan todas
las aptitudes físicas (elasticidad, resistencia, fuerza, velocidad) y otras que se olvidan en
la mayoría de sitios (propiocepcion, coordinacion, equilibrio, prevención de lesiones).
Los mayoria de ejercicios que se realizan son compuestos (que en su realización están
implicados varios grupos musculares) lo cual garantiza un trabajo equilibrado del cuerpo.
Este tipo de entrenamiento tiene multitud de ejercicios y un material al que la gente no esta
acostumbrada, la variedad de ejercicios y formas de trabajar (en circuitos, por
intervalos, de forma mas tradicional, en grupo, por parejas etc) aporta diversión y
variedad.
CLAVES DE LA ACTIVIDAD
-Esta orientado a la mejora de salud y la condición física.
-Seguimiento y supervisión.
-Adaptación de los ejercicios a las necesidades del cliente/grupo.
-Trabajo de todas las aptitudes físicas.
-Trabajo de otras aptitudes que se suelen olvidar o dejar apartadas.
-Diversión y variedad.
PARA QUE PERSONAS SE RECOMIENDA ESTA ACTIVIDAD
-Personas que busquen una actividad diferente y variada.
-Que quieran mantenerse, tonificar, bajar de peso, mejorar su condición física o
fortalecer alguna parte específica del cuerpo.
-Que busquen un seguimiento y una supervisión.
EJEMPLOS DE EJERCICIOS QUE REALIZAMOS EN LAS SESIONES
-Ejercicios en cajón (saltos, gemelos, obstaculos) , ejercicios con ketbell (remo, biceps,
pendulo, hombro...), ejercicios con el propio cuerpo (flexiones, burpees, escalador,
zancadas, sentadillas...), ejercicios con balones (pases, juegos, lanzamientos, cargas...),
ejercicios con elasticos (mantenimiento, fortalecimiento, ayudas...), ejercicios en bases
irregulares/inestables (prevención de lesiones, propiocepción, coordinación, equilibrio) etc)
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